VÝHODNÝ BALÍČEK: VŠE, CO POTŘEBUJEŠ PRO SVOU PROMĚNU (JÍDELNÍČEK, TRÉNINKOVÝ PLÁN, KONZULTACE, SCHÉMA POHYBOVÉ AKTIVITY)
Chceš postupovat promyšleně a s jistotou? S tímto balíčkem dostaneš všechno, co potřebuješ k dosažení svých cílů, ať už chceš zhubnout nebo přibrat svalovou hmotu. Balíček obsahuje: -Jídelníček na míru: Správně nastavený jídelníček je základem tvé proměny! -Schéma pohybové aktivity: Důkladně promyšlený harmonogram fyzické aktivity, který respektuje tvé individuální potřeby a je nastaven tak, aby vše fungovalo. -Tréninkový plán: Správně nastavený trénink je klíčový pro zlepšení tvé fyzické kondice a kontrolovaný výdej energie. Vše si vysvětlíme a jsme v případě dotazů v kontaktu. S tímto balíčkem se rapidně přiblížíš ke svému cíli!
-
- 1PROBĚHNE PLATBAPlatba může proběhnout buď online kartou nebo převodem na účet. Podporujeme také platby přes Apple Pay nebo Google Pay.
- 2BUDE TI ODESLÁN E-MAIL S DALŠÍMI INFORMACEMIPo úspěšném zaplacení ti na tvůj e-mail přijde zpráva s dotazníky. Díky nim ti připravím individualizované schéma pohybové aktivity, tréninkový plán a jídelníček, vše šité na míru tvým cílům. V případě platby bankovním převodem ti e-mail pošlu hned, jak peníze dorazí na účet.
- 3MŮŽEŠ SE TĚŠIT NA SVŮJ VÝHODNÝ BALÍČEKDo 10 dní od zaslání vyplněných dotazníků ti přijde e-mail se vším potřebným - vypracovaným schématem pohybové aktivity, tréninkovým plánem a jídelníčkem. - - (V případě vyššího počtu objednávek může být časový horizont mírně vyšší.)
JÍDELNÍČEK NA MÍRU
UDĚLÁM JÍDELNÍČEK PŘÍMO NA TEBE!
KAŽDÝ JÍDELNÍČEK MUSÍ BÝT INDIVIDUÁLNÍ!
Zakládám si na tom, aby kalorie i
makroživiny či výběr surovin byl opravdu individuálně přizpůsoben, protože jídelníček od osoby A bude úplně jiný než od osoby B. Každý má jinou výchozí pozici, ze které startuje. Například: somatotyp, genetické predispozice či osvalení nebo % tuku. Někoho může trápit alergie někdo zase naopak je úplně v klidu se vším atd. Jednoduše je potřeba, aby bylo nastaveno vše na míru!VYHÝBÁM SE EXTRÉMŮM!!
Jakýkoli extrémní přistup ve stravování pro rekreačního cvičence není dobrý! U mne neexistuje žádné vynechávání makroživin na úkor jiných (pokud třeba netvoříme ketodietu nebo se neorientujeme dle zdraví či nejsi soutěžní kulturista). Jídelníček tvořím tak, aby korespondoval se zdravím, neničil tělo a zároveň byl efektivní.
JASNÝ A PESTRÝ!
Pokud si přeješ co možná nejefektivněji hubnout či nabírat, je potřeba dodržovat jistá doporučení. Nastavím ti přesně suroviny a gramáže, abys nemusel/a nad ničím "bádat". O pestrost není nouze, takže se neboj, že by tam bylo jen "maso s rýží". Na výběr je z několika variant. Nicméně je pro maximálni efekt nutno dodržovat jakousi "disciplínu".
A neboj, jsou to vesměs suroviny, které
ve většině případech normálně jíš.
Jen je to vše kontrolované.JÍDELNÍČEK OBSAHUJE
I SUPLEMENTAČNÍ PLÁN!Využití doplňků výživy může náš jídelníček
a celkové stravování posunout o něco výše.
Z jídelníčku jasně pochopíš, kam jaký základní doplněk patří, což ti cestu značně zpříjemní
a usnadní.
TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU
VYTVOŘÍM TI TRÉNINKY, KTERÉ BUDOU INDIVIDUÁLNĚ PŘIZPŮBENY
A BUDOU LADIT S JÍDLEM!
NEJDŘÍVE TI VYTVOŘÍM SCHÉMA POHYBOVÉ AKTIVITY!
Schéma pohybové aktivity je rozplánování druhu aktivity do celého týdne. Vše musí mít hlavu a patu, aby nedocházelo
k přetrénování. Vše závisí na tvých individuálních možnostech.
<- Pro představu ti ukážu POUHÝ PŘÍKLAD
schématu na obrázku.BUDEŠ MÍT JASNĚ ROZEPSANÝ KAŽDÝ DEN V TÝDNU!
Každý den v týdnu budeš mít jasně rozepsaný. Od cviků, počtu sérií, délku pauz, druh tréninku atd. Také budeš mít
k dispozici instuktážní videa, jak daný cvik provádět.POUHÝ PŘÍKLAD pro představu. ->
ZÁLEŽÍ NA TVÉM CÍLI!
Tréninkový plán vždy uzpůsobím tomu, aby splňoval vše potřebné k dosažení tvého cíle. Ať už je tvým snem zhubnout, nabrat svaly či mít zdravé tělo, tak trénink bude tvému cíli jasně uzpůsoben.
ZDRAVÍ JE ZÁKLAD!
Při tvorbě tréninkových plánů velice záleží na tvém zdraví. V dotazníku, který dostaneš po zakoupení e-mailem bude bod, kdy mi sdělíš tvé zdravotní omezení a já tomu trénink přizpůsobím. Je jasné, že pokud mám veliké problémy například s kolenem, tak nebudeme dávat těžké silové dřepy na 1 opakování. Vše se musí přizpůsobit součastnému zdravotnímu stavu těla.
Ať už je tvým cílem pouze zhubnout, zpevnit, nabrat nebo dokonce i soutěžit a vyhrávat, pomůžu Ti splnit cokoli.
0+Let zkušeností0+Spokojených klientů0+Fanoušků na sítíchSLOVA MÝCH SVĚŘENCŮ
Když jsem se rozhodla zlepšit svou kondici a postavu, nemohla jsem si přát lepšího trenéra než Pavla. Tréninky s ním mě neskutečně baví, pomohl mi ke své vysněné postavě a dodává mi motivaci v tom, pokračovat dál.
Největší česká InfluencerkaCvičení s Pavlem mě baví. Je to dřina, ale výsledky super! Chce to jen čas a vytrvalost!
Influencerka a účastnice Love IslandJe to rozhodně motivace, protože když sem jdu sama (do posilovny), tak jsem se sebou hned hotová.
Herečka, ZpěvačkaPo Survivoru jsem se potřeboval dostat do formy a tréninky byly peklo. I když byly těžké, skvěle jsme se zasmáli a výsledky super.
Influencer a účastník Love Island a SurvivorS Pavlem se známe od dětství. Hráli jsme spolu fotbal a pak objevili po letech společný zájem, kulturistiku a fitness. Spolupracovali jsme spolu, získali spousta trofejí a byla to příjemná a hlavně přátelská spolupráce.
Mistr světa v kulturisticeS Pavlem spolupracujeme řadu let. Povedla se nám získat spousta trofejí. Není nikdy pozdě začít. I ženy kolem padesáti mohou spousta dokázat.
Mistryně světa, Evropy, ČR v powerliftinguPřestala mě bolet záda, za což jsem strašně ráda. Při mé práci je potřeba mít tělo zpevněné a to se nám povedlo.
PodnikatelkaVýborná spolupráce, vždy se vším poradil, pomohl a vše šlo skvěle.
VychovatelSuper trenér skvělý přístup za první měsíc 5,5 kg dole.
Operátor ve výroběSuper, naprostá spokojenost 🙂 Profesionál.
PodnikatelkaMěla jsem tu čest s Pavlem trénovat a je to opravdu super. Dost jsem se naučila. 💪
Administrativní prácePavel mě dotáhnul po X letech k výsledkům.
PodnikatelPavel je fajn trenér i jako člověk 😇 Mohu jen doporučit 👍 Skvělá komunikace , poradí, vysvětlí.... Za mě 1🌟
Skvělý trenér s detailním přístupem. Vše krásně vysvětlí, ukáže a dbá na správné technické provedení cviku. Tréninky jsou plné humoru a pozitivní energie. S Pavlem je prostě radost cvičit.
